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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻，从而提高工作效率和项目成功率。例如，通过清晰地表达自己的想法和需求，可以避免误解和冲突，促进团队合作。在个人生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立更深层次的人际关系。 其次，沟通技巧的培养需要从倾听开始。倾听不仅仅是听对方说话，更重要的是理解对方的观点和情感。通过展现真诚的兴趣和同理心，我们可以更好地与他人建立联系。此外，有效的倾听还包括给予反馈，确认自己对对方话语的理解，这有助于确保信息的准确传递。 再者，非语言沟通也是沟通技巧中不可忽视的一部分。肢体语言、面部表情和眼神交流都能传达信息，有时甚至比言语本身更能表达情感和态度。因此，提高非语言沟通能力，如保持眼神接触、使用开放的身体姿态等，可以增强沟通的效果。 最后，适应不同的沟通风格也是提升沟通技巧的关键。每个人都有自己独特的沟通方式，了解并尊重这些差异，可以帮助我们更好地与他人交流。例如，有些人可能更喜欢直接和坦率的沟通方式，而有些人则可能需要更多的鼓励和支持。 综上所述，沟通技巧对于个人和职业发展都至关重要。通过培养倾听能力、提高非语言沟通技巧以及适应不同的沟通风格，我们可以更有效地与他人交流，建立更和谐的人际关系。个人建议是，不断练习和反思自己的沟通方式，勇于接受反馈，并在实践中不断改进，这样我们就能在沟通的艺术上不断进步。

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天气转凉，流感等呼吸道传染病逐渐进入高发季节。省疾控中心病毒病防治所主任医师李岩提醒，流感多为自限性疾病，多数患者于发病3至5天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需较长时间，若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡等迹象，请立即就医。

流感是流感病毒引起的对人类健康危害严重的急性呼吸道传染病，病毒分为甲、乙、丙、丁四型。引起流感季节性流行的病毒是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型及乙型流感病毒中的Victoria系。李岩介绍，目前河北检出病原以甲型H3N2亚型为主。

流感病毒的传播主要通过感染者在说话、打喷嚏和咳嗽时产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在密闭或通风不畅且人群密集的场所，可能通过气溶胶的形式发生空气传播。

感染流感病毒后多数患者以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39℃—40℃，表现为咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状。

“部分患者症状轻微或无症状，流感病毒感染可导致慢性基础疾病加重，并发症中肺炎最为常见，其他并发症有神经系统损伤、心脏损伤、急性肾损伤和肾衰竭、肌炎和横纹肌溶解、休克等。”李岩提醒，老年人、儿童、慢病患者、孕妇以及免疫功能低下的人群易发生重症，患病期间要充分休息，多饮水，饮食应易于消化和富有营养，接触他人时佩戴口罩，一旦进行性加重，请及时就医。

李岩说，预防流感建议采取“疫苗+卫生习惯”的双防线策略。9月至10月是最佳的接种时间，上述时间内未接种的人群在整个流行季节都可以接种。每年接种流感疫苗是预防流感经济、有效的措施。

李岩提醒，日常生活中，应保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，不随意丢弃带有分泌物的纸巾，保持手卫生，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。每天开窗通风，保持室内空气清新。此外，根据气候变化适量增减衣物、规律作息、适量运动、均衡营养，进一步增强自身免疫力。（河北日报记者崔丛丛）

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