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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保项目信息的准确传达，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，团队成员可以保持同步，避免重复工作和不必要的延误。在个人生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立更深层次的联系。 其次，沟通技巧对于解决冲突至关重要。在面对分歧时，能够倾听对方的观点并表达自己的立场，是达成共识和解决问题的基础。通过非暴力沟通，我们可以避免情绪化的对抗，转而寻求双方都能接受的解决方案。 此外，沟通技巧还能提升个人影响力。在团队中，能够清晰表达自己想法的人往往更容易获得他人的支持和信任。这种影响力不仅有助于个人职业发展，也能在团队中形成积极的领导力。 为了提升沟通技巧，以下是一些建议： 倾听：在对话中，给予对方充分的关注，认真倾听他们的观点和感受。这不仅能帮助我们更好地理解对方，还能展示出我们的尊重和关心。 清晰表达：在表达自己的观点时，尽量使用简洁明了的语言。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以确保信息的准确传达。 非暴力沟通：在面对冲突时，尝试采用非暴力沟通的方式，表达自己的感受和需求，同时尊重对方的感受和需求。 反馈：在沟通过程中，适时给予对方反馈，确认信息是否被正确理解。这有助于及时纠正误解，避免信息的失真。 适应性：根据不同的沟通对象和情境，灵活调整自己的沟通方式。例如，在正式场合使用更正式的语言，在非正式场合则可以更加轻松和自然。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的重要组成部分。通过提升沟通能力，我们不仅能够更好地与他人建立联系，还能在各种情境中更加有效地解决问题。希望上述建议能够帮助读者在沟通中取得更好的成果。

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12月18日CBA常规赛第3轮，主场作战的长白山恩都里以90-80击败天津先行者，斩获赛季首胜。本场比赛，球队两名外援发挥出色，达拉斯·摩尔拿下23分8篮板6助攻，德万特·威尔逊则砍下22分14篮板。

第一节，长白山恩都里在开局阶段率先发力，迅速取得4-2的领先。紧接着，天津先行者调整战术，展开了一波攻势，不仅成功追平比分，还在比赛中领先长白山恩都里7分。随着时间的推移，长白山恩都里逐渐找回状态，在该节后段努力缩小分差。经过一番争夺后，第一节结束时，天津先行者以20-13领先。

第二节，双方在场上展开激烈对抗，比分交替上升，战况十分胶着。在这一节中，两队均展现出高强度的防守与进攻，彼此都难以形成明显的优势。经过一系列对攻，第二节结束时，天津先行者以45-40保持领先。

第三节，长白山恩都里刚开始时状态不佳，比分差距一度扩大至7分。但随着比赛的推进，他们逐渐找回状态，强势反弹，成功将比分追平并实现反超，领先3分。尽管天津先行者及时止住了颓势，努力缩小分差，但本节结束时，长白山恩都里以69-66领先。

第四节，长白山恩都里在开局时打出一波迅猛进攻，瞬间建立起13分的优势。虽然随着比赛的深入，天津先行者在小节后段奋力追分，但长白山恩都里始终保持领先，并在比赛的最后时刻稳住局面。

最终，长白山恩都里以90-80战胜天津先行者，赢得了比赛。

中国吉林网吉刻新闻记者于洋

摄影郭亮

威尔：逊2214摩尔23分吉林主场擒天津获赛季首胜