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标题：时间管理的艺术：提升效率的个人心得 在快节奏的现代生活中，时间管理成为了一个至关重要的技能。它不仅关系到我们的工作效率，也直接影响到我们的生活质量。通过实践和学习，我逐渐掌握了一些时间管理的技巧，并在此分享我的个人心得。 首先，制定计划是时间管理的基石。每天开始之前，我会列出当天需要完成的任务，并按照优先级进行排序。这样做可以帮助我清晰地看到自己的工作量，并且能够合理分配时间和精力。同时，我也会为每项任务设定一个预期完成时间，这样可以在一定程度上避免拖延。 其次，我意识到了休息的重要性。长时间连续工作会导致效率下降，因此我采用了番茄工作法，即工作25分钟后休息5分钟。这种工作和休息的循环模式让我保持了较高的工作效率，同时也避免了过度疲劳。 此外，我学会了说“不”。在面对额外的任务或者邀请时，我会先评估它们是否对我的主要目标有帮助。如果答案是否定的，我会婉言拒绝，以确保我有足够的时间和精力投入到真正重要的事情上。 我还发现，利用技术工具可以极大地提高时间管理的效率。例如，使用日历应用来安排会议和提醒，使用待办事项列表来跟踪任务进度，这些都让我的时间管理更加有序。 最后，我认为反思是提高时间管理能力的关键。每天结束时，我会回顾一下自己的时间使用情况，思考哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种自我反思帮助我不断调整和优化我的时间管理策略。 总结来说，时间管理是一个持续学习和改进的过程。通过制定计划、合理安排休息、学会拒绝、利用技术工具以及进行反思，我们可以更有效地管理时间，提高工作效率，同时也能享受到更加平衡和充实的生活。

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河北新闻网讯（李子晔）近日，省卫生健康委员会公布2025年度省级临床重点专科建设项目名单，邢台市中心医院老年病科、新生儿科成功入选，标志着该医院在学科内涵建设和专科能力提升方面再上新台阶。

多年来，邢台市中心医院始终坚持“突出特色，全面发展”，紧盯国内外医学前沿，积极对接北京、天津两地先进医院，推动医、教、研全面发展。目前，医院拥有国家临床重点专科建设单位1个、国家临床重点专科创建单位1个、省重点学科1个、省重点专科5个、省中医优势专科2个。其中，心脏大血管外科不但被评为河北省医学重点学科，而且还成为国家临床重点专科。

医院此次获评的两个河北省临床重点专科，在各自专业领域内形成了独具特色、优势显著的发展格局。

邢台市中心医院新生儿科是我省新生儿保健特色专科、邢台市医学重点学科，是全国新生儿专科医师医联体骨干单位、邢台市新生儿质控中心、邢台市危重新生儿救治中心。在新生儿各类危重症救治，尤其在新生儿窒息复苏、极低出生体重早产儿救治管理等方面积累了丰富的临床经验。曾成功救治2例出生体重仅500克的极早早产儿，创下全市最低出生体重早产儿救治成活纪录。全面开展儿童保健工作，构建了覆盖新生儿至青春期的一体化健康管理模式。

邢台市中心医院老年病科始终把握专业的前沿技术，高标准、高起点，积极开展新技术、新项目，不断提高各种疑难杂症和危重病人的救治水平。科室以老年患者常见病及共病治疗为特色，除开展老年病科常规诊疗技术外，还拥有心内、呼吸、肿瘤、消化、神经等多个实力雄厚的亚专科，打造了多学科诊疗模式，在改善老年患者功能状态、提升老年患者生活质量方面发挥着核心作用。

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