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标题：数字化转型：企业的未来之路 在当今这个快速变化的时代，数字化转型已成为企业生存和发展的关键。随着技术的不断进步，企业必须适应新的商业模式和消费者行为，以保持竞争力。数字化转型不仅仅是技术的升级，它涉及到企业运营的各个方面，包括客户体验、内部流程、产品开发和市场策略。 首先，数字化转型能够提高企业的运营效率。通过引入自动化和人工智能技术，企业可以减少重复性工作，提高决策的速度和准确性。例如，通过使用数据分析工具，企业可以更准确地预测市场趋势，从而做出更明智的业务决策。 其次，数字化转型有助于企业更好地理解客户需求。通过社交媒体、在线调查和客户反馈，企业可以收集大量的客户数据，这些数据可以帮助企业更精准地定位市场，开发更符合客户需求的产品。这种以客户为中心的方法可以提高客户满意度和忠诚度，从而增加企业的市场份额。 再者，数字化转型还可以帮助企业开拓新的市场。通过电子商务平台和在线营销策略，企业可以轻松地进入全球市场，吸引更多的潜在客户。这种全球化的视野可以帮助企业发现新的商业机会，增加收入来源。 然而，数字化转型也面临着挑战。企业需要投入大量的资源来培训员工，更新技术基础设施，并开发新的业务流程。此外，企业还需要应对数据安全和隐私保护的问题，确保客户信息的安全。 个人观点：数字化转型是企业未来发展的必经之路。尽管它带来了挑战，但通过有效的规划和执行，企业可以克服这些困难，实现业务的持续增长。企业应该将数字化转型视为一个长期的战略投资，而不仅仅是短期的技术升级。通过持续的创新和适应，企业可以在竞争激烈的市场中保持领先地位。

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35岁，被国际公认为血糖管理的“年龄警戒线”——这一年龄节点本应成为人们警惕血糖风险的重要提醒，但一组扎心数据却揭示了现实的严峻：我国糖尿病患者知晓率仅为36.7%，这意味着每10名糖尿病患者中，就有6人对自身患病情况毫不知情，陷入“未知的患病”困境。

“我国成人糖尿病高危人群的筛查年龄，已经从40岁下调至35岁。”西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院内分泌科副主任医师许娟表示。今年年初，《中国糖尿病防治指南（2024版）》正式发布，相较于2020版，新版指南在诸多方面进行了全面优化，其中最受关注的变化之一，便是成人糖尿病高危人群的筛查年龄门槛的下调。

除了年龄≥35岁这一普遍筛查标准，有糖尿病前期史，曾查出空腹血糖受损或糖耐量减低的人；体重超标或肥胖的人；父母、子女、兄弟姐妹有糖尿病史的人；平时几乎不运动，久坐时间长的人；有巨大儿（出生体重≥4kg）分娩史或妊娠期糖尿病病史的人；有多囊卵巢综合征、黑棘皮病的人；有高血压、血脂异常，或正在接受降压、调脂治疗的人；有动脉粥样硬化性心血管疾病史，如冠心病、脑梗，以及代谢相关脂肪性肝病等的人，都需要积极进行糖尿病筛查。

“糖尿病的诊断可以选择空腹血糖+糖化血红蛋白，或空腹血糖+餐后2小时血糖的组合检查方式，必要时还可以做糖水的糖耐量试验。”许娟表示，糖尿病患者可自行在家中使用手掌式血糖仪进行自我手指血糖检测，以此了解血糖的控制情况和波动情况，来判断药物治疗是否有效、剂量是否合适、饮食是否恰当等，这同时也是减少使用降糖药后发生低血糖风险的重要手段。

“已经患有糖尿病的患者也不用紧张，只要抓住‘黄金干预期’，很多血糖升高的患者不使用降糖药物也能对血糖进行有效控制，甚至逆转回归正常。”许娟指出，饮食和血糖的关系密不可分，执行好科学的饮食方案，不吃药也可以降血糖。

发现血糖升高后，还可以选择每周大于150分钟的有氧运动，比如快走、骑行、游泳等来控制血糖，同时要避免久坐，每30分钟起身活动3分钟，也能帮助控制餐后血糖。减重也是控糖的好方法，睡眠充足也十分重要，长期熬夜或睡眠不足6小时的人群胰岛素抵抗风险明显增加，这为血糖升高埋下了隐患，如果有血糖升高的现象，建议调整作息保证每天7-8小时的充足睡眠。

最后，许娟医师提醒，糖尿病的可怕之处不在于疾病本身，而在于“发现晚、管理差”。特别是糖尿病早期，是控糖的“黄金时期”，只要积极面对，主动做好筛查，坚持科学的生活方式管理，必要时合理用药，就能有效延缓甚至避免并发症的出现。

糖尿病：年轻化趋势加快35岁成血糖管理关键年龄